Συσκευές & Αξεσουάρ
Thon basquaise
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
160 g d'oignons jaunes coupés en deux
-
200 g de poivrons verts coupés en lanières
-
25 g d'huile d'olive
-
½ c. à café de piment d'Espelette
-
250 g de poivrons rouges coupés en lanières
-
400 g de tomates coupées en morceaux
-
½ c. à café de sel et 2 pincées, à ajuster en fonction des goûts
-
500 g de thon frais (4 pavés ou 4 tranches)
-
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
352.5 mg
Πρωτεΐνη
31.5 g
Θερμίδες
1204.5 kJ /
286.8 kcal
Λιπαρά
13.3 g
Φυτικές ίνες
4.5 g
Κορεσμένα λιπαρά
2.5 g
Υδατάνθρακες
11 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Thermomix® et moi n°26
48 Συνταγές
Γαλλία
Γαλλία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνCabillaud en croûte de persil, mayonnaise épicée
30 λεπτ.
Saint-Jacques et carottes braisées à l'orange et à la grenade
40 λεπτ.
Gambas
30 λεπτ.
Saumon et pommes de terre sauce aux champignons
50 λεπτ.
Salade de crevettes épicées, carottes et concombres émincés
20 λεπτ.
Papillote de raie aux olives, tomates et câpres
35 λεπτ.
Saumon aux asperges, sauce aux câpres et riz au cumin
30 λεπτ.
Lotte en croûte de fromage basque et purée de pommes de terre au chorizo
1ωρ.
Dorade au pesto et pommes de terre vapeur
35 λεπτ.
Noix de saint-jacques, purée de panais à l'anis
40 λεπτ.
Cabillaud aux patates douces et à la courgette, sauce à l'orange
35 λεπτ.
Bar cuit à l'italienne, sauce aux poivrons grillés et salade de fenouil
40 λεπτ.