Thon basquaise
TM6 TM5 TM31

Thon basquaise

4.4 (66 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 160 g d'oignons jaunes, coupés en deux
  • 25 g d'huile d'olive
  • 250 g de poivrons rouges, coupés en lanières
  • 200 g de poivrons verts, coupés en lanières
  • ½ c. à café de piment d'Espelette
  • 400 g de tomates, coupées en morceaux
  • ½ c. à café de sel et 2 pincées, à ajuster en fonction des goûts
  • 500 g de thon frais (4 pavés ou 4 tranches)
  • 2 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts

Διατροφή
ανά 1 portion
Θερμίδες
1204.5 kJ / 286.8 kcal
Πρωτεΐνη
31.5 g
Υδατάνθρακες
11 g
Λιπαρά
13.3 g
Κορεσμένα λιπαρά
2.5 g
Φυτικές ίνες
4.5 g
Νάτριο
352.5 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων