Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- ½ Bund Basilikum, abgezupft
- 60 g Zwiebeln, halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 150 g Tomaten, geviertelt
- 150 g Zucchini, in Stücken
- 100 g Feta, light, in Stücken
- 1 ½ - 2 TL gemischte Kräuter, getrocknet (z. B. Oregano, Salbei, Thymian, Rosmarin)
- 1 TL Salz
- 1 Prise Pfeffer
- 100 g Crème légère
- 4 Scheiben Vollkornbrot (à ca. 40 g)
- Διατροφή
- ανά 1 Portion
- Θερμίδες
- 1581 kJ / 379 kcal
- Πρωτεΐνη
- 20 g
- Υδατάνθρακες
- 39 g
- Λιπαρά
- 13 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 8 g
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνBlumenkohl-Bratlinge
45min
Möhren-Kokos-Salat
5min
Kartoffelsalat Badische Art
6hod.
Cremekartoffeln mit Spinat
50min
Lauwarmer Glasnudel-Avocadosalat
35min
Cremespinat
30min
Ratatouille mit Blumenkohlreis
40 Min
Glasnudeln mit grünen Bohnen
30min
Gemüse-Kloß-Puffer
40 Min
Brokkoli-Mandel-Püree
40 Min
Paradeiskraut
35min
Topinamburpüree
40 Min