Forelle mit Brokkolipüree

Forelle mit Brokkolipüree

3.9 40 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 Portionen

Υλικά

Olivenöl
60 g
Knoblauchzehen
2 - 3
Sardellenfilets, in Öl (προαιρετικό πεδίο) abgetropft
1 - 2
Brokkoliröschen
300 g
Wasser
250 g
Forellenfilets, mit Haut (à ca. 150 g)
4
Salz und etwas mehr zum Würzen
1 TL
Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
2 Prisen
Saure Sahne
30 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 Portion

Νάτριο 834 mg

Πρωτεΐνη 33 g

Θερμίδες 1414 kJ / 337 kcal

Λιπαρά 22 g

Φυτικές ίνες 1.9 g

Κορεσμένα λιπαρά 4 g

Υδατάνθρακες 2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Jeden Tag. Kreativ sein. 60 Συνταγές
Γερμανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Maischolle mit Speckbutter und Drillingen

45 λεπτ.

Lachs mit Fenchel-Apfel-Salat

1ωρ.

Rotbarsch-Kartoffel-Gulasch

50 λεπτ.

Gemüsenudeln mit Thunfischsauce

35 λεπτ.

Thunfisch-Auflauf

45 λεπτ.

Lachs mit Pestokruste und Gemüsereis

40 λεπτ.

Pasta mit Tomatenbutter und Kabeljau

35 λεπτ.

Tagine mit Seeteufel

1ωρ.

Golden-Fragrance Garnelen

25 λεπτ.

Gnocchi mit Walnusspesto und Lachs

40 λεπτ.

Fisch-Tacos

45 λεπτ.

Thunfisch-Spaghetti

45 λεπτ.

Εμφάνιση όλων