Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 200 g Aprikosen, getrocknet, entsteint (Soft-Früchte)
- 1 Knoblauchzehe (προαιρετικό πεδίο)
- 6 - 8 Stängel Koriander, nach Wunsch abgezupft
- 200 g Joghurt, 1,5% Fett
- 2 Dosen Kidneybohnen (à 425 g), abgespült und abgetropft
- 1 ½ EL Curry
- ¼ TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
- 1 TL Salz
- ¼ TL Pfeffer
- ¼ TL Cayenne-Pfeffer
- 1 Spritzer Zitronensaft
- 6 Weizentortillas
- 1 Römersalatherz (ca. 150 g), in groben Streifen
- 2 Tomaten, reif, mittel (ca. 200 g), in Würfeln (1 cm)
- 6 Frühlingszwiebeln, in Ringen
- ½ Gurke (ca. 300 g), in Würfeln (1 cm)
- 6 EL Röstzwiebeln
- Διατροφή
- ανά 1 Stück
- Θερμίδες
- 2360 kJ / 563 kcal
- Πρωτεΐνη
- 20 g
- Υδατάνθρακες
- 80 g
- Λιπαρά
- 14 g
- Φυτικές ίνες
- 16.9 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Kartoffel-Frikadellen mit Käsefüllung
1 Std. 20 Min
Curry-Cashews
30 Min
Kartoffelwaffeln
1 Std. 10 Min
Summer Rolls mit Erdnusssauce
1 Std. 10 Min
Pizzaspieße
1 Std.
Käse-Kürbiskern-Stangen
1 Std. 30 Min
Würstchen im Schlafrock
2h
Honig-Senf-Nüsse
20 min
Pfannkuchenröllchen mit zwei Füllungen
8h
Brainpower-Muffins
30 Min
Spinat-Frischkäse-Pfannkuchen-Wrap
1 Std.
Vegetarische Dim Sum "Shumai"
1h 45min