Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
-
10
g syropu klonowego
ή 10 g syropu z agawy - 350 g wody (plus 1-2 łyżeczki wody)
- 30 g oleju kokosowego
- 135 g ziaren słonecznika
- 90 g siemienia lnianego
- 40 g ziaren sezamu, białego
- 50 g pestek dyni
- 150 g płatków owsianych bezglutenowych
- 30 g nasion chia
- 40 g nasion babki płesznik (psyllium) (προαιρετικό πεδίο)
- 1 ½ łyżeczki soli
- Διατροφή
- ανά 1 sztukę
- Θερμίδες
- 301.6 kJ / 72 kcal
- Πρωτεΐνη
- 2.5 g
- Υδατάνθρακες
- 5.5 g
- Λιπαρά
- 4.9 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 1.1 g
- Φυτικές ίνες
- 2.1 g
- Νάτριο
- 74.2 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Jaglanka czekoladowo-waniliowa (à la Monte®)
45min
Placki cukiniowe z sosem tzatziki
50 Min
Rogaliki na piątkę
2h 20min
Ciasteczka owsiane marchewkowo-pomarańczowe
45min
Batoniki owsiano-orzechowe z czekoladą
2h 30min
Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu
2h
Bułeczki mleczne z czekoladą
2h 30min
Pannukakku (fiński naleśnik z piekarnika)
1h 10min
Pieczone pulpety i pikantne ziemniaki z papryką
1h
Batony z orzeszkami ziemnymi
1h 30min
Naleśnikowe płatki śniadaniowe
40min
Kulki mocy z masłem orzechowym
45min