Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
-
10
g syropu klonowego
ή 10 g syropu z agawy - 350 g wody (plus 1-2 łyżeczki wody)
- 30 g oleju kokosowego
- 135 g ziaren słonecznika
- 90 g siemienia lnianego
- 40 g ziaren sezamu, białego
- 50 g pestek dyni
- 150 g płatków owsianych bezglutenowych
- 30 g nasion chia
- 40 g nasion babki płesznik (psyllium) (προαιρετικό πεδίο)
- 1 ½ łyżeczki soli
- Διατροφή
- ανά 1 sztukę
- Θερμίδες
- 301.6 kJ / 72 kcal
- Πρωτεΐνη
- 2.5 g
- Υδατάνθρακες
- 5.5 g
- Λιπαρά
- 4.9 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 1.1 g
- Φυτικές ίνες
- 2.1 g
- Νάτριο
- 74.2 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Imprezowy pierścień z szynką i serem
2 Std.
Rogaliki na piątkę
2 Std. 20 Min
Mini burgery
2h 40min
Odrywany chlebek z nadzieniem słonecznikowo-ziołowym i czosnkiem
2 Std.
Paluszki serowo-szynkowe
1h 15min
Pizza „słońce”
1h 45min
Hot-dogowe muffiny
2 Std.
Chlebek hot dog do odrywania
1óra 30p
Sushi z surimi i serkiem kremowym
1h 20min
Koszyczki z prosciutto
40 min.
Zapiekane nachos z czterema dipami
40 min.
Sushi z krewetkami w tempurze
2h 40min