Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 545 g Wasser
- 1 ½ TL Salz
- 200 g grüne Bohnen, frisch, geputzt (siehe Tipp)
- 1 Schalotte, halbiert
- 1 frische Chilischote, entkernt, in Stücken, und etwas mehr zum Garnieren
- 1 Salbeiblatt und etwas mehr zum Garnieren
- 50 g Olivenöl
- 100 g Kichererbsen, aus der Dose, abgetropft, und etwas mehr zum Garnieren
- 1 gestr. TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
- 15 g Zitronensaft
- Διατροφή
- ανά 1 Portion
- Θερμίδες
- 699 kJ / 167 kcal
- Πρωτεΐνη
- 3 g
- Υδατάνθρακες
- 7 g
- Λιπαρά
- 13 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 2 g
- Φυτικές ίνες
- 2.3 g
- Νάτριο
- 159 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Wurzelgemüse-Püree mit Rosmarin
45min
Gemüsefrikassee mit Duftreis
1ωρ.
Maronenrisotto
30 λεπτ.
Kartoffel-Gemüse-Püree
45min
Ratatouille
40 Min
Knoblauch-Ingwer-Bohnen (清炒四季豆)
20 λεπτ.
Brokkoli mit gehobelten Mandeln
15 λεπτ.
Karotten-Linsen-Püree mit Mandelsplitter
25 λεπτ.
One-Pot-Paprika-Pasta
1ωρ. 10 λεπτ.
Gemüsespaghetti mit Sesam-Erdnuss-Sauce
40 Min
Birnen-Bohnen-Speck-Gratin
1ωρ.
Kartoffel-Kohlrabi-Gemüse
25 λεπτ.