Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 50 g Haselnüsse, geröstet (siehe Tipp)
- 800 g Butternusskürbis, geschält, in Stücken
- 2 cm frischer Ingwer, geschält
- 120 g Kokosmilch
-
1
TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
ή ½ Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l) - 1 TL Salz
- ½ TL Limettenschale, gerieben
- 2 TL Limettensaft
- ¼ TL Muskat, gemahlen
- ¼ TL Chiliflocken, getrocknet
- Διατροφή
- ανά 1 Portion
- Θερμίδες
- 407 kJ / 98 kcal
- Πρωτεΐνη
- 3 g
- Υδατάνθρακες
- 9 g
- Λιπαρά
- 6 g
- Φυτικές ίνες
- 2 g
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνBlumenkohl-Bratlinge
45min
Möhren-Kokos-Salat
5 Min
Ratatouille mit Blumenkohlreis
40 Min
Gemüsereis mit Ei
35 Min
Gemüsespaghetti mit Sesam-Erdnuss-Sauce
40 Min
Dampfgegarte Kohlsprossen und Karfiolröschen
20 Min
Djuvec-Reis
1 Std.
Paradeiskraut
35 Min
One-Pot-Paprika-Pasta
1 Std. 10 Min
Glasnudeln mit grünen Bohnen
30 Min
Hirse, gekocht
45min
Gemüse-Kloß-Puffer
40 Min