Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 2 oz coconut oil
- 5 oz maple syrup
- 10 ½ oz rolled oats, gluten free
- 3 oz pumpkin seeds
- 1 oz sunflower seeds
- 2 tbsp chia seeds
- 2 tbsp flaxseeds
- 6 tbsp unsweetened cocoa powder
- 1 oz unsweetened coconut flakes
- 1 tsp salt
- 1 tsp vanilla extract
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1293 kJ / 309 kcal
- Πρωτεΐνη
- 10 g
- Υδατάνθρακες
- 34 g
- Λιπαρά
- 17 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 8 g
- Φυτικές ίνες
- 6 g
- Νάτριο
- 238 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Sourdough Starter Discard Scones
30 Min
Blueberry Protein Smoothie Bowl
5 Min
Plum Jam
50min
Maple Oatmeal with Apples and Blueberries
20 Min
Breakfast Smoothie
5 Min
Oatmeal
15min
Cinnamon Dolce Coffee
15min
Pour Over Coffee
5 Min
Grape Jelly
50min
Sticky Buns
3h 45min
Protein Powered Oatmeal Smoothie
5 Min
Liver Detox
5 Min