Curry de poisson

Curry de poisson

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Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

4 portions

Υλικά

de gingembre frais
10 g
d'ail
1 gousse
d'oignon coupé en deux
80 g
de pâte de curry vert
40 g
d'eau
400 g
de lait de coco
300 g
de tomates pelées
100 g
de riz basmati
250 g
de petits pois frais
200 g
de poisson blanc type lotte (voir "Conseil(s)"), coupé en morceaux
400 g
de sel à ajuster en fonction des goûts
3 pincées
de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
3 pincées
de courgette coupée en dés
300 g

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 522.3 kcal / 2195.3 kJ

Πρωτεΐνη 30.3 g

Λιπαρά 17.8 g

Υδατάνθρακες 57 g

Φυτικές ίνες 6 g

Κορεσμένα λιπαρά 13.5 g

Νάτριο 641 mg

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