Crema de verduras, arroz con pescado y crumble de manzana para dos

Crema de verduras, arroz con pescado y crumble de manzana para dos

3.8 19 βαθμολογίες

Προετοιμασία 30 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.

2 porciones

Υλικά

10 g de mantequilla
20 g de harina
10 g de azúcar morena
2 filetes de pescado
2 cditas de sal fina o al gusto
2 pizcas de pimienta molida
2 de zanahoria en rodajas
3 espárragos verdes limpios y en mitades
4 jitomates cherry
1 manzana ácida descorazonada y en rodajas
1 pera descorazonada y en rodajas
2 cda de miel
1 cda de jugo de limón
150 g de cebolla en trozos
1 diente de ajo pelado
20 g de aceite
200 g de calabacita en trozos
100 g de jitomate en trozos
100 g de arroz
500 g de agua

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porción

Πρωτεΐνη 36 g

Θερμίδες 4447 kJ / 1059 kcal

Λιπαρά 57 g

Φυτικές ίνες 11 g

Υδατάνθρακες 104 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Económicas 11 Συνταγές
Μεξικό

IDEAS SENCILLAS 164 Συνταγές
Μεξικό

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Fabes con almejas

30 min

Fabes con pulpo

45 min

Berenjenas rellenas de bacalao

1 h

Arroz brut mallorquín

1 h

Desayuno en cama: Jugo, fruta y huevos benedictinos TM6

1 h

Huevos a la flamenca al vapor para dos

25 min

Sopa de hongos, pastel de carne, ejotes y arroz de coliflor

45 min

Entraña de ternera con chimichurri

30 min

Pollo con costra de parmesano y crema de limón

40 min

Cuscús marroquí

1 h

Guiso "mar y tierra"

50 min

Tacos de suadero

45 min

Εμφάνιση όλων