Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 1200 g Wasser
- 1 ¾ TL Salz
- 100 g Mini Penne
- 50 g Erbsen, TK
- 80 g Möhren, in Scheiben (5 mm), größere halbiert, in Scheiben
- 80 g Zucchini, gelb, halbiert, in Scheiben (5 mm)
- 150 g Joghurt, 1,5% Fett
- 5 g Öl
- 1 Bund Schnittlauch, in feinen Röllchen
- ¼ TL Zitronenschale, gerieben
- ½ TL Pfeffer
- ½ - 1 TL Senf, nach Geschmack
- 80 g Champignons, in Scheiben (5 mm)
- Διατροφή
- ανά 1 Portion
- Θερμίδες
- 1231 kJ / 294 kcal
- Πρωτεΐνη
- 14 g
- Υδατάνθρακες
- 45 g
- Λιπαρά
- 4 g
- Φυτικές ίνες
- 7.5 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Ananas-Lauch-Schichtsalat
8h 30 min
Tannenbaumspieße mit Lachs
1h
Kartoffelsalat
3 godz. 10 min
Birnen-Ziegenkäse-Päckchen
40 min
Oliven-Paté
5 dk
Hähnchen-Kimchi-Salat
15 dk
Schwäbischer Kartoffelsalat
3h
Parmesancracker
20 min
Beluga-Linsen-Salat mit Datteln
5h
Trauben-Käse-Salat
15 dk
Vitello Tonnato
48 Std.
Kichererbsen-Feta-Salat mit Datteldressing
40 min