Nudel-Gemüse-Salat

Nudel-Gemüse-Salat

3.5 128 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 25 λεπτ.

2 Portionen

Υλικά

Wasser
1200 g
Salz
1 ¾ TL
Mini Penne
100 g
Erbsen, TK
50 g
Möhren in Scheiben (5 mm), größere halbiert, in Scheiben
80 g
Zucchini gelb, halbiert, in Scheiben (5 mm)
80 g
Joghurt, 1,5% Fett
150 g
Öl
5 g
Schnittlauch in feinen Röllchen
1 Bund
Zitronenschale, gerieben (προαιρετικό πεδίο)
¼ TL
Pfeffer
½ TL
Senf nach Geschmack
½ - 1 TL
Champignons in Scheiben (5 mm)
80 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 Portion

Πρωτεΐνη 14 g

Θερμίδες 1231 kJ / 294 kcal

Λιπαρά 4 g

Φυτικές ίνες 7.5 g

Υδατάνθρακες 45 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Fit mit Thermomix® 14 Συνταγές
Γερμανία

Fit mit Thermomix® 61 Συνταγές
Γερμανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Gefüllte Weinblätter mit Zitronensauce

1ωρ. 15 λεπτ.

Ricotta

20ωρ. 30 λεπτ.

Jakobsmuscheln mit Kapern-Limetten-Sauce

20 λεπτ.

Mexikanischer Overnight-Oat-Salat

8ωρ. 10 λεπτ.

Detox-Salat

10 λεπτ.

Schwarzer Reissalat mit Erdbeeren und Feta

40 λεπτ.

Quinoa-Salat mit Sonnenblumenkernen

40 λεπτ.

Krabben-Roulade im Pumpernickel-Mantel mit Schmand-Gurken-Ragout

5ωρ. 50 λεπτ.

Hähnchen-Walnuss-Dip - Çerkez Tavuğu

45 λεπτ.

Auberginen-Türmchen mit Basilikumschaum

35 λεπτ.

Jakobsmuscheln auf Pastinakenpüree mit Schinken-Croutons

40 λεπτ.

Fladenbrot mit Ziegenkäse und karamellisierten Zwiebeln

1ωρ. 20 λεπτ.

Εμφάνιση όλων