Συσκευές & Αξεσουάρ
Marokkanischer Hendltopf "Ras el-Hanout" mit Reis
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 40 λεπτ.
6 Portionen
Υλικά
-
KokosölRapsöl
-
Süßkartoffeln geschält, in Würfeln (2-3 cm)400 g
-
gelbe Paprikaschote in Stücken (2-3 cm)1
-
Hühneroberkeulen, mit Haut und Knochen (ca. 1 kg)8
-
braune Champignons geputzt, geviertelt200 g
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getrocknete Marillen, entsteint8
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Salz2 TL
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Brathuhn Gewürzsalz3 EL
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Schlagobers (siehe Tipp)250 g
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1 ½ TL Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht3 TL
-
Ras el-Hanout gemahlen3 TL
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Paprikapulver, edelsüß2 TL
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Paprikapulver, rosenscharf1 TL
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stückige Tomaten400 g
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Maisstärke1 EL
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Tomatenmark20 g
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Pfeffer, frisch gemahlen1 - 2 Prisen
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passierte Tomaten400 g
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Basmatireis, weiß (siehe Tipp)300 g
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Wasser500 g
-
Olivenöl1 EL
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 Portion
Νάτριο
2024 mg
Πρωτεΐνη
33 g
Θερμίδες
3073 kJ /
733 kcal
Λιπαρά
33 g
Φυτικές ίνες
9 g
Κορεσμένα λιπαρά
18 g
Υδατάνθρακες
75 g
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