Crevettes pimentées, riz et brocoli

Crevettes pimentées, riz et brocoli

4.5 198 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

4 portions

Υλικά

½ bouquet de persil frais, équeuté
2 gousses d'ail
1 piment rouge frais de petite taille, émincé finement
50 g d'huile d'olive
1 ½ c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
500 g de crevettes cuites, décortiquées
250 g de riz basmati
800 - 900 g d'eau
500 g de brocoli détaillé en bouquets

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 1698 mg

Πρωτεΐνη 31 g

Θερμίδες 2101.5 kJ / 499.8 kcal

Λιπαρά 14.5 g

Φυτικές ίνες 2.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.3 g

Υδατάνθρακες 57.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Thermomix® et moi n°23 40 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Lasagne de la mer

1 godz.

Bobun crevettes à l'ail et au citron

1 godz.

Wraps concombre et saumon fumé

50 min

Papillotes de lieu et purée de céleri

45 min

Seiches marinées à l'huile d'olive et au citron

35 min

Cabillaud en herbes, purée orange-carotte

1 godz. 15 min

Papillote de raie aux olives, tomates et câpres

35 min

Boulettes de poisson blanc, boulgour à la carotte

30 min

Curry de crevettes et choux pak-choï

40 min

Seiche à l'ail et à la coriandre

1 godz. 15 min

Bowl de lentilles au haddock

30 min

Merlan pané aux corn flakes, fondue d'épinards au curry

1 godz. 5 min

Εμφάνιση όλων