Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
-
30
g de coco rallado
ή 30 g de virutas de coco sin azúcar - 30 g de pasas sin semillas
- 30 g de arándanos rojos deshidratados
- 100 g de quinoa en grano
- 100 g de dátiles sin hueso
- 50 g de agua
- 200 g de copos de avena
- 200 g de frutos secos variados (nueces, avellanas, almendras, etc.)
- 100 g de aceite de coco
- 10 - 15 g de cacao puro en polvo
- Διατροφή
- ανά 50 g
- Θερμίδες
- 1058.3 kJ / 253.2 kcal
- Πρωτεΐνη
- 5.2 g
- Υδατάνθρακες
- 18.8 g
- Λιπαρά
- 17.5 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 2.5 g
- Φυτικές ίνες
- 3.8 g
- Νάτριο
- 8.4 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνBizcocho con glaseado de mantequilla (Kentucky butter cake)
2h
Gofres clásicos de feria
2h 20min
Tortitas americanas esponjosas
30min
Porridge de avena y manzana
25min
Pan integral de espelta y centeno
2h 15 min
Mantequilla de cacahuete
35min
Panecillos de aceite
1 Std. 25 Min
Tarta de manzana con glaseado de albaricoque
1h 10min
Sobaos
30min
Huevos revueltos con beicon y champiñones salteados
25min
Granola
45min
Porridge con leche de almendras y semillas de chía
20min