Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 2 dentes de alho
- 30 g azeite
- 400 g espinafres descongelados bem espremidos
- 1 c. chá de sal
- 1 pitada de noz-moscada (προαιρετικό πεδίο)
- 150 g leite
- 50 g farinha
- 1 c. sopa de vinagre
- Διατροφή
- ανά 1 dose
- Θερμίδες
- 671.9 kJ / 160.6 kcal
- Πρωτεΐνη
- 5.5 g
- Υδατάνθρακες
- 15.4 g
- Λιπαρά
- 9.2 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 1.9 g
- Φυτικές ίνες
- 2.6 g
- Νάτριο
- 677.2 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Ratatouille
40min
Cuscuz com legumes
15min
Arroz de grelos
45min
Esparregado de feijão-verde
45min
Arroz vaporizado
35min
Puré de couve-flor
1h 10min
Arroz integral
55min
Batatas recheadas
1h 30min
Massa
25min
Bucatini de beterraba e feta
25min
Curgete e batata no forno com molho de tomate e parmesão - TM6
1 godz. 15 min
Migas de grelos com ovo escalfado
1h