Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 2 dentes de alho
- 30 g azeite
- 400 g espinafres descongelados bem espremidos
- 1 c. chá de sal
- 1 pitada de noz-moscada (προαιρετικό πεδίο)
- 150 g leite
- 50 g farinha
- 1 c. sopa de vinagre
- Διατροφή
- ανά 1 dose
- Θερμίδες
- 671.9 kJ / 160.6 kcal
- Πρωτεΐνη
- 5.5 g
- Υδατάνθρακες
- 15.4 g
- Λιπαρά
- 9.2 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 1.9 g
- Φυτικές ίνες
- 2.6 g
- Νάτριο
- 677.2 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Puré de legumes com alecrim
45 Min
Legumes salteados com molho de brócolos - TM6
30 Min
Arroz vaporizado
35 Min
Esparregado da Sena
15 Min
Batatas "fritas" saudáveis
40 Min
Monstros de puré de batata
2h 5min
Naan
1 Std.
Arroz árabe
50 Min
Puré de batata
45 Min
Salada de batata com legumes fermentados
93h
Arroz jasmine
35 Min
Cenouras salteadas com hortelã
20 Min