Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
-
20
g azeite
ή 20 g óleo vegetal -
1
dente de alho
ή 20 g cebola cortada em lâminas -
250
g perna de peru s/ pele e s/ osso, cortada em tiras (1.5x3-4 cm aprox.), seca com papel de cozinha
ή 250 g bife de peru cortado em tiras (1.5x3-4 cm aprox.), seca com papel de cozinha
- Διατροφή
- ανά 100 g
- Θερμίδες
- 784.4 kJ / 187.6 kcal
- Πρωτεΐνη
- 23.2 g
- Υδατάνθρακες
- 1.6 g
- Λιπαρά
- 9.6 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 1.2 g
- Φυτικές ίνες
- 0.1 g
- Νάτριο
- 1220.8 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνDoce de abóbora, laranja e gengibre
1h
Saltear carne de vaca em cubos (bem passado)
10 Min
Arroz vaporizado
35min
Saltear bacon com frango em tiras
15min
Quinoa
30min
Cozer 500-800 g de pera em quartos
30min
Saltear mistura de legumes
30min
Arroz integral
55min
Cozer 250 g de brócolos
20 min
Saltear 300 g de cogumelos frescos
25min
Saltear carne de porco em cubos
15min
Granola de frutos secos com laranja
1 godz. 15 min