Beringela recheada com atum

Beringela recheada com atum

4.7 346 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

2 doses

Υλικά

beringela (500 g aprox.)
1
sal
1 ½ c. chá de
dentes de alho
2
cenoura cortada em pedaços
125 g
coentros
10 g
azeite mais q.b. p/ regar
20 g
cebola cortada em lâminas
70 g
folha de louro
1
pimento vermelho cortado em tiras
100 g
atum em lata escorrido
130 g
pimenta
1 pitada de

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Πρωτεΐνη 20 g

Θερμίδες 1275 kJ / 305 kcal

Λιπαρά 19 g

Φυτικές ίνες 10 g

Υδατάνθρακες 13 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Receitas para todos os dias 12 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Polvo à moda do Minho

50min

Pescada com camarão à Ogando

30min

Bola de bacalhau de Lamego

1h 20min

Creme de camarão

1h

Rissóis de atum

2h

Lambaça

35min

Caldeirada de marisco

40min

Polvo com molho de ervas

1h

Puré de grão com filetes de linguado

24h

Salmão com risoto de funcho

25min

Bacalhau em sous-vide com risoto de beterraba e limão

2h 10min

Massa com atum e brócolos no forno

30min

Εμφάνιση όλων