Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 500 g filetów z piersi kurczaka, pokrojonych w 2 cm kostkę
- 30 g sosu sojowego
- 1100 g wody
- 1 ½ łyżeczki soli
-
200
g ryżu basmati
ή 200 g ryżu białego - 120 g cebuli, przekrojonej na pół
- 2 - 3 ząbki czosnku
- 10 g oliwy z oliwek
- 100 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 450 - 500 g przecieru pomidorowego, typu passata
-
200 - 250
g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej, uprzednio rozmrożonej
ή 200 - 250 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej, pokrojonej na kawałki -
½
łyżeczki koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM
ή ½ kostki bulionu drobiowego (na 0,5 l), pokruszonej - 1 łyżeczka oregano, suszonego
- 1 łyżeczka czosnku, mielonego
- ½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
- ¼ - ½ łyżeczki papryki ostrej, mielonej (προαιρετικό πεδίο)
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- Διατροφή
- ανά 1 porcję
- Θερμίδες
- 1609.8 kJ / 384.5 kcal
- Πρωτεΐνη
- 34.8 g
- Υδατάνθρακες
- 54.8 g
- Λιπαρά
- 5.5 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 1 g
- Φυτικές ίνες
- 6.5 g
- Νάτριο
- 1451.5 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνPikantna zupa gyros z wieprzowiną
40min
Klopsiki z sosem grzybowym na białym winie
1h 35min
Kurczak w cieście pomidorowym
40min
Grillowane skrzydełka w marynacie cytrynowo-pieprzowej
1 Std. 50 Min
Grillowane szaszłyki drobiowe (drobiowe cevapcici) z warzywami
1h 30min
Skrzydełka Buffalo
2h 10min
Grillowane podudzia z kurczaka w glazurze z whisky
50min
Ryż ze zrumienioną wołowiną i papryką
45 Min
Kebabczety z grilla
2 Std. 30 Min
Nuggetsy z kurczaka z dipem ogórkowym
45 Min
Gulasz ziemniaczany
1h 10min
Naleśniki z brokułami i sosem serowym
1 Std. 25 Min