Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 100 g de noix, entières, mélangées (par ex. noisettes, amandes, noix)
- 250 g de flocons d'avoine, croquants
- 100 g de flocons d'épeautre
-
50
g de flocons de sarrasin
ή 50 g de graines de quinoa ou de flocons de riz - 15 g d'amarante soufflée
- 40 g de graines de courge
- 40 g de graines de tournesol
-
10
g de graines de lin
ή 10 g de graines de sésame, toutes couleurs - 200 g de sirop d'érable
- 40 g d'huile de noix de coco
- 1 c. à café rase de cannelle moulue (προαιρετικό πεδίο)
- 1 pincée de sel
- Διατροφή
- ανά 100 g
- Θερμίδες
- 2154 kJ / 514 kcal
- Πρωτεΐνη
- 14 g
- Υδατάνθρακες
- 56 g
- Λιπαρά
- 23 g
- Φυτικές ίνες
- 7.9 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Petits pains au lait
2 godz. 5 min
Scones
30 Min
Œufs pochés à l’Egg poacher
15 min
Confiture de prunes
45 Min
Scones véganes
30 Min
Galettes à la semoule sucrée
Καμία βαθμολογία
Smoothie agrumes-gingembre
10 min
Œufs brouillés épinards fromage de chèvre
25 Min
Pancakes épeautre-sarrasin-banane
25 Min
Confiture d’oranges au kiwi et au gingembre
50min
Shake protéiné choco-vanille
10 min
Porridge aux fruits et à la cannelle
15 min