Granola
TM6 TM5

Granola

4.5 (27 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 100 g de noix, entières, mélangées (par ex. noisettes, amandes, noix)
  • 250 g de flocons d'avoine, croquants
  • 100 g de flocons d'épeautre
  • 50 g de flocons de sarrasin
    ή 50 g de graines de quinoa ou de flocons de riz
  • 15 g d'amarante soufflée
  • 40 g de graines de courge
  • 40 g de graines de tournesol
  • 10 g de graines de lin
    ή 10 g de graines de sésame, toutes couleurs
  • 200 g de sirop d'érable
  • 40 g d'huile de noix de coco
  • 1 c. à café rase de cannelle moulue (προαιρετικό πεδίο)
  • 1 pincée de sel

Διατροφή
ανά 100 g
Θερμίδες
2154 kJ / 514 kcal
Πρωτεΐνη
14 g
Υδατάνθρακες
56 g
Λιπαρά
23 g
Φυτικές ίνες
7.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων