Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 15 g garlic cloves (approx. 4 cloves)
- 15 g extra virgin olive oil
- 300 g pak choi or other green vegetables, cut into strips (see Tip)
- ½ tsp salt
- 1 pinch ground black pepper
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 203.3 kJ / 48.6 kcal
- Πρωτεΐνη
- 1.4 g
- Υδατάνθρακες
- 2.9 g
- Λιπαρά
- 3.9 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 0.6 g
- Φυτικές ίνες
- 0.9 g
- Νάτριο
- 340.2 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Cilantro Lime Jasmine Rice
35min
Steamed Rice
25min
Basic Quinoa
35min
Steamed Broccoli
25min
Steamed and Grilled Beets
1h 20min
Roasted Vegetables with Walnut Arugula Pesto
45min
Lemon Garlic Broccoli
20 min
Broccoli Sauté (TM6 Metric)
15min
Broccoli Sauté
20 min
Stir-fried vegetables
10 min
Ratatouille
40min
Broccoli Stem Soup with Crispy Potato Skins
45min