Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 50 g Kürbiskerne, etwas mehr zum Dekorieren
- 50 g Zwiebeln, halbiert
- 1 Knoblauchzehe, halbiert
- 2 Dosen Käferbohnen (à 210 g Abtropfgewicht), gewaschen und abgetropft
- 1 TL Weißweinessig
- 50 g Kürbiskernöl, etwas mehr zum Dekorieren
- ½ Bund Petersilie, Blättchen abgezupft
- ¾ TL Salz
- ½ Bund Schnittlauch, frisch in Röllchen
- Διατροφή
- ανά 1 Portion
- Θερμίδες
- 860 kJ / 206 kcal
- Πρωτεΐνη
- 8 g
- Υδατάνθρακες
- 16 g
- Λιπαρά
- 12 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 2.6 g
- Φυτικές ίνες
- 13 g
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνQuinoasalat mit Gemüse und Kräutern
35 Min
Fladenbrot mit Ziegenkäse und karamellisierten Zwiebeln
1 Std. 20 Min
Brokkolisalat mit Pinienkernen
5 Min
Süßkartoffel-Linsen-Kokosnuss-Suppe
30 Min
Schwammerlantipasti
1 Std. 10 Min
Maultaschensalat
30 Min
Jakobsmuscheln auf Pastinakenpüree mit Schinken-Croutons
40 Min
Blini
1 Std. 30 Min
Brokkoli-Käse-Suppe mit Croûtons
1 Std.
Quinoa-Salat mit Sonnenblumenkernen
40 Min
Caesar Salad mit Huhn
50min
Sattmacher-Salat
40 Min