Tofurnik z mango i limonką

Tofurnik z mango i limonką

3.7 54 βαθμολογίες

Προετοιμασία 25 λεπτ.

Σύνολο 3ωρ. 40 λεπτ.

8 porcji

Υλικά

Spód

150 g płatków owsianych, górskich

150 g płatków owsianych, błyskawicznych
30 g cukru

30 g ksylitolu
40 g oleju kokosowego (patrz wskazówka)
40 g masła migdałowego, prażonego

40 g masła migdałowego, jasnego

Tofurnik

2 limonki
250 g mleka kokosowego płynnego (patrz wskazówka)
10 g agaru
400 g tofu, świeżego pokrojonego na kawałki
300 g mango, dojrzałego pokrojonego na kawałki
80 - 100 g cukru

80 - 100 g ksylitolu
owoce jagodowe, świeże ilość do dekoracji

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 porcję

Νάτριο 9.3 mg

Πρωτεΐνη 10 g

Θερμίδες 1430.6 kJ / 341.7 kcal

Λιπαρά 17.8 g

Φυτικές ίνες 2.9 g

Κορεσμένα λιπαρά 10.1 g

Υδατάνθρακες 38.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

DIETA WEGAŃSKA 11 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Sorbet z mrożonych owoców

5 min

Jagodowa pianka

10 min

Lody wiśniowo-bananowe

10 min

Slush z mrożonych owoców z aquafabą

10 min

Wegańskie lody bananowe z 3 składników

5 min

Sorbet cytrynowy

8 godz. 20 min

Ciasteczka czekoladowo-miętowe

1 godz. 50 min

Lody truskawkowo-bazyliowe

10 min

Lody malinowe na jogurcie kokosowym

10 min

Wysokobiałkowe lody na patyku

4 godz. 30 min

Granita limonkowa (Lime snow cones)

50 min

Granita truskawkowa

15 min

Εμφάνιση όλων