Tofurnik z mango i limonką
TM6 TM5

Tofurnik z mango i limonką

3.8 (45 βαθμολογίες)

Υλικά

Spód

  • 150 g płatków owsianych, górskich
    ή 150 g płatków owsianych, błyskawicznych
  • 30 g cukru
    ή 30 g ksylitolu
  • 40 g oleju kokosowego (patrz wskazówka)
  • 40 g masła migdałowego, prażonego
    ή 40 g masła migdałowego, jasnego

Tofurnik

  • 2 limonki
  • 250 g mleka kokosowego, płynnego (patrz wskazówka)
  • 10 g agaru
  • 400 g tofu, świeżego, pokrojonego na kawałki
  • 300 g mango, dojrzałego, pokrojonego na kawałki
  • 80 - 100 g cukru
    ή 80 - 100 g ksylitolu
  • owoce jagodowe, świeże, ilość do dekoracji

Διατροφή
ανά 1 porcję
Θερμίδες
1430.6 kJ / 341.7 kcal
Πρωτεΐνη
10 g
Υδατάνθρακες
38.4 g
Λιπαρά
17.8 g
Κορεσμένα λιπαρά
10.1 g
Φυτικές ίνες
2.9 g
Νάτριο
9.3 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων