Tofurnik z mango i limonką

Tofurnik z mango i limonką

3.7 54 βαθμολογίες

Προετοιμασία 25 λεπτ.

Σύνολο 3ωρ. 40 λεπτ.

8 porcji

Υλικά

Spód

150 g płatków owsianych, górskich

150 g płatków owsianych, błyskawicznych
30 g cukru

30 g ksylitolu
40 g oleju kokosowego (patrz wskazówka)
40 g masła migdałowego, prażonego

40 g masła migdałowego, jasnego

Tofurnik

2 limonki
250 g mleka kokosowego płynnego (patrz wskazówka)
10 g agaru
400 g tofu, świeżego pokrojonego na kawałki
300 g mango, dojrzałego pokrojonego na kawałki
80 - 100 g cukru

80 - 100 g ksylitolu
owoce jagodowe, świeże ilość do dekoracji

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 porcję

Νάτριο 9.3 mg

Πρωτεΐνη 10 g

Θερμίδες 1430.6 kJ / 341.7 kcal

Λιπαρά 17.8 g

Φυτικές ίνες 2.9 g

Κορεσμένα λιπαρά 10.1 g

Υδατάνθρακες 38.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

DIETA WEGAŃSKA 11 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Wielkanocne gniazdka z kremem orzechowym

1h 20min

Przekładaniec na bogato

2h 35min

Ciasto „ser” na prima aprilis

5h 15min

Wielkanocne gniazdka czekoladowe

1h 30min

Mazurek na orkiszowym spodzie z kremem orzechowym

2h 30min

Fondant czekoladowy w kokilkach

35min

Wielkanocne babeczki „zajączki”

1h 45min

Muffinki orzechowe z 3 składników

35min

Babka pomarańczowa z całej pomarańczy

1h 25min

Tanghulu (szklane owoce)

40min

Lody bananowe (jednoskładnikowe)

8h 5min

Kulki z amarantusa i kakao

1h 20min

Εμφάνιση όλων