Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 1 Pink Lady apple, cored, quartered (approx. 8 oz)
- 1 oz whole raw almonds
- 1 tsp chia seeds
- ⅛ tsp salt
- 5 oz rolled oats
- 12 oz unsweetened almond milk
- 2 oz almond butter
- ½ tsp ground cinnamon
- 6 oz raspberry jam, divided between servings
- fresh raspberries, to garnish
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1197 kJ / 286 kcal
- Πρωτεΐνη
- 8 g
- Υδατάνθρακες
- 44 g
- Λιπαρά
- 10 g
- Φυτικές ίνες
- 6 g
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνOatmeal
15 min
Plum Jam
50min
Cheese Omelet with Spinach
25 Min
Almond Butter
5 min
Pour Over Coffee
5 min
Blueberry Protein Smoothie Bowl
5 min
Cinnamon Dolce Coffee
15 min
Golden Oatmeal
10 min
Apple Pancakes
2 godz.
Poached Eggs
25 Min
Steamed Frittata Egg Cups
45min
Boosted Breakfast Muffins
1h