Croque madame sin lacteos

Croque madame sin lacteos

4.4 8 βαθμολογίες

Προετοιμασία 30 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 40 λεπτ.

5 porciones

Υλικά

Pan de trigo integral

300 g de trigo duro en grano
250 g de agua
1 sobre de levadura seca instantánea
1 cda de azúcar
80 g de harina de trigo y un poco más para enharinar
1 cdita de sal o al gusto

Relleno de champiñones

200 g de champiñones rebanados
100 g de pimientos en tiras
25 g de aceite de oliva extra virgen
5 g de salsa de soya
½ cdita de ajo en polvo
½ cdita de cebolla en polvo
1 pizca de sal o al gusto
½ cdita de pimienta molida

Salsa bechamel sin lácteos

100 g de nuez de la india
400 g de leche de almendras
15 g de fécula de maíz
100 g de espinacas baby frescas
150 g de tofu en rebanadas
5 huevos fritos

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 5 porciones

Νάτριο 3663 mg

Πρωτεΐνη 118.7 g

Θερμίδες 13053.6 kJ / 3108 kcal

Λιπαρά 118.4 g

Φυτικές ίνες 35.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.1 g

Υδατάνθρακες 415.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

COCINA ALTERNATIVA 61 Συνταγές
Μεξικό

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Huevos duros

35 λεπτ.

Smoothie proteico con espinacas

5 λεπτ.

Batido de yogurt y frutos rojos

5 λεπτ.

Energético de naranja

10 λεπτ.

Pudín de chía y plátano

2ωρ. 10 λεπτ.

Huevos revueltos con espárragos y beicon para dos

20 λεπτ.

Huevos en el Molde Universal

15 λεπτ.

Papilla de zanahoria y pera (+6 meses)

15 λεπτ.

Gelatinas efecto glow

3ωρ. 5 λεπτ.

Tamal Pink Power

1ωρ. 40 λεπτ.

Sándwich ligero de coliflor, queso de cabra y serrano

1ωρ. 15 λεπτ.

Huevos pochados

15 λεπτ.

Εμφάνιση όλων