Συσκευές & Αξεσουάρ
Silverbeet dahl
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 8ωρ. 40 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
dried yellow split peas300 g
-
boiling water for soaking
-
garlic cloves3
-
piece fresh ginger peeled2 cm
-
fresh long green chilli deseeded if preferred and cut into halves1
-
ghee45 g
-
brown onion cut into wedges (approx. 4 cm)200 g
-
fresh curry leaves10
-
cardamom pods crushed2
-
tandoori paste (see Tips)110 g
-
garam masala (see Tips)½ tbsp
-
ground turmeric½ tsp
-
curry powder2 tsp
-
ground black pepper2 pinches
-
Vegetable stock paste (see Tips)1 tsp
-
water400 g
-
canned chopped tomatoes400 g
-
fresh silverbeet (approx. 320 g), stems removed and leaves finely shredded1 bunch
-
salt to taste
-
fresh coriander leaves only, for garnishing
-
cooked rice (see Tips)
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
1455.4 mg
Πρωτεΐνη
24.4 g
Θερμίδες
2399.8 kJ /
571.4 kcal
Λιπαρά
15.8 g
Φυτικές ίνες
17.1 g
Κορεσμένα λιπαρά
8.1 g
Υδατάνθρακες
73.2 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΜπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνCreamy miso mushroom udon
45 Min
Ricotta dumplings with napoli sauce
55 Min
Zucchini, lentil and coconut stew
30 Min
Cashew basil spelt pasta (gut health)
15 Min
Vegan walnut and black bean burger
4 Std. 40 Min
Cheesy polenta with vegetable ragù
1 Std. 20 Min
Whole roast broccoli with romesco sauce
45 Min
Nourish bowl (Diabetes)
55 Min
Ricotta and spinach crespelle "cake"
40 Min
Rogani kumbh
45 Min
Mushroom croustade
1 Std. 35 Min
Eggplant and capsicum salad
Keine Bewertungen