Panini ai cereali con frittata alle zucchine e pomodori

Panini ai cereali con frittata alle zucchine e pomodori

4.7 27 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 6ωρ.

4 pezzi

Υλικά

Panini ai cereali

210 g di acqua
½ cucchiaino di zucchero
5 g di lievito di birra fresco
400 g di farina multicereali
20 g di olio extravergine di oliva
1 cucchiaino di sale
semi misti q.b.

Frittata alle zucchine e pomodori

25 g di Parmigiano Reggiano, a pezzi
40 di cipollotto verde a pezzi
20 g di olio extravergine di oliva
250 g di zucchine a rondelle (circa 2-3 mm)
2 pizzico di sale
3 uova
1 pizzico di pepe nero macinato
500 g di acqua
1 pomodoro a fettine

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 pezzo

Νάτριο 788.5 mg

Πρωτεΐνη 21.5 g

Θερμίδες 2033 kJ / 486.3 kcal

Λιπαρά 17.7 g

Φυτικές ίνες 4.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 4.6 g

Υδατάνθρακες 64.2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Voi...Noi...Bimby® - Settembre 2019 31 Συνταγές
Ιταλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Peperoni imbottiti alla napoletana

45 Min

Sformatini di patate e funghi (vegan)

1 Std. 10 Min

Cavolfiori gratinati

50 Min

Zuppa di legumi vegetariana

40 Min

Knodel di spinaci in salsa di pomodoro

1 Std.

Minestra di riso integrale con lenticchie, porri e zucca

1 Std.

Curry di lenticchie alla cingalese (Dahl)

30 Min

Minestra di cereali e verdure invernali

50 Min

Lasagne al ragù di lenticchie (vegan)

2 Std. 20 Min

Polenta morbida con fonduta di Parmigiano Reggiano e tartufo nero

1 Std. 20 Min

Polenta con ragù di tofu (vegan)

1 Std. 30 Min

Burger di fagioli e feta

1 Std. 35 Min

Εμφάνιση όλων