Mix di cereali con ceci e verdure alla curcuma (vegan)

Mix di cereali con ceci e verdure alla curcuma (vegan)

4.9 382 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 porzioni

Υλικά

1 spicchio di aglio
1 peperoncino secco piccante
40 g di olio extravergine di oliva + q.b.
120 g di carote pelate e a cubetti (1 cm)
100 g di peperone rosso a tocchetti (1 cm)
250 g di zucchine a cubetti (1 cm)
2 cucchiaini di sale + q.b.
½ cucchiaino di curcuma in polvere
160 g di ceci in scatola sgocciolati
700 g acqua
200 g di cereali misti (cottura 10 minuti)

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porzione

Νάτριο 522 mg

Πρωτεΐνη 7.1 g

Θερμίδες 1456.3 kJ / 348 kcal

Λιπαρά 19 g

Φυτικές ίνες 7.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 3 g

Υδατάνθρακες 39.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Equilibrio di sapori 20 Συνταγές
Ιταλία

Giornata della Salute 25 Συνταγές
Ιταλία

Voi, Noi, Bimby® Il Libro 80 Συνταγές
Ιταλία

Voi...Noi...Bimby® - Settembre 2019 31 Συνταγές
Ιταλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Poke Bowl vegetariana orzo, zucca e uova

1 Std.

Poké Bowl vegan

50 Min

Grano saraceno con funghi

25 Min

Pasta al pesto con mozzarella e pomodorini confit

30 Min

Uova con purea profumata

30 Min

Zuppa speziata di lenticchie e latte di cocco

30 Min

Polpette di melanzane e noci

1 Std.

Galette di polpa di mandorle con pomodori

2 Std.

Burger di quinoa e ketchup giallo

2 Std.

Svizzere vegan

1 Std.

Spiedini gratinati ai tre cavolfiori con bagnacauda

1 Std. 15 Min

Zuppa di legumi vegetariana

40 Min

Εμφάνιση όλων