Bar vapeur, couscous à l'orange et au cresson

Bar vapeur, couscous à l'orange et au cresson

4.4 18 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

4 portions

Υλικά

100 g d'huile d'olive extra vierge et 1 c. à café
2 c. à café de moutarde de Dijon
30 g de vinaigre de vin rouge
¾ c. à café de sel marin
3 pincées de poivre moulu
le jus d'1/2 orange (30 g env.), fraîchement pressé
200 g de cresson frais
4 filets de bar avec la peau (90 g chacun env.)
500 g d'eau
180 g de graines de couscous
2 oranges non traitées
20 g de pignons de pin grillés (προαιρετικό πεδίο)

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 38 g

Θερμίδες 2525 kJ / 604 kcal

Λιπαρά 31 g

Υδατάνθρακες 40 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Au fil des mois - mai 10 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Lasagne de la mer

1hod.

Bobun crevettes à l'ail et au citron

1hod.

Wraps concombre et saumon fumé

50min.

Papillotes de lieu et purée de céleri

45min.

Seiches marinées à l'huile d'olive et au citron

35min.

Cabillaud en herbes, purée orange-carotte

1hod. 15min.

Papillote de raie aux olives, tomates et câpres

35min.

Boulettes de poisson blanc, boulgour à la carotte

30min.

Curry de crevettes et choux pak-choï

40min.

Seiche à l'ail et à la coriandre

1hod. 15min.

Bowl de lentilles au haddock

30min.

Merlan pané aux corn flakes, fondue d'épinards au curry

1hod. 5min.

Εμφάνιση όλων