Boulettes de viande hachée-carotte-ratatouille

Boulettes de viande hachée-carotte-ratatouille

4.5 41 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

4 portions

Υλικά

Boulettes de viande hachée à la carotte

½ bouquet de persil frais

½ bouquet de coriandre, fraîche, effeuillé(e)
3 gousses d'ail
1 piment rouge, frais coupé en morceaux

1 c. à café de piment en poudre, (toute sorte)
1 oignon coupé en deux
200 g de carottes coupées en morceaux
500 g de viande hachée, porc et bœuf
1 c. à café de moutarde
1 œuf
1 c. à café de sel
¼ de c. à café de poivre, moulu

Ratatouille et finition

1 oignon coupé en deux
2 gousses gousses d'ail
10 g de beurre clarifié
150 g de tomates coupées en morceaux
1 poivron rouge coupé en morceaux
250 g d'aubergine coupée en dés (3 cm)
250 g de courgettes coupées en dés (3 cm)
1 c. à café de thym, séché

1 c. à café d'origan séché
½ c. à café de sel
¼ de c. à café de poivre, moulu

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 30 g

Θερμίδες 1658 kJ / 396 kcal

Λιπαρά 25 g

Φυτικές ίνες 6.8 g

Υδατάνθρακες 10 g

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