Frühstücksriegel

Frühstücksriegel

4.7 22 βαθμολογία

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 20 λεπτ.

16 Stück

Υλικά

Vollkornreis
70 g
Leinsamen
1 EL
Chiasamen
1 EL
Äpfel, Sorte Pink Lady (ca. 1 Apfel), geschält, geviertelt und entkernt
140 g
Trockenfrüchte, gemischt entkernt (z. B. Datteln, Marillen, Pflaumen, Gojibeeren, Cranberrys, ...), (siehe Variante)
200 g
Haferflocken, feinblättrig
90 g
Puffreis
50 g
Kokosraspel
20 g
Zucker
70 g
Honig
50 g
Kokosöl etwas mehr zum Einfetten
50 g
Kürbiskerne
2 EL
Eier (Größe M)
2

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 Stück

Πρωτεΐνη 3 g

Θερμίδες 742 kJ / 177 kcal

Λιπαρά 7 g

Φυτικές ίνες 2 g

Κορεσμένα λιπαρά 4 g

Υδατάνθρακες 26 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Nom, nom, nom 77 Συνταγές
Αυστρία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Haselnussaufstrich

Haselnussaufstrich

8sa 5 dk

Eierspeis to go

Eierspeis to go

30 dk

Mirabellen-Vanille-Konfitüre

Mirabellen-Vanille-Konfitüre

35 dk

Pochierte Eier

Pochierte Eier

15 dk

Schlaubox: Vollkorn-Karotten-Ecken mit Apfel-Birnen-Mus

Schlaubox: Vollkorn-Karotten-Ecken mit Apfel-Birnen-Mus

55 dk

Heidelbeermarmelade

Heidelbeermarmelade

45 dk

Hafer-Nuss-Creme

Hafer-Nuss-Creme

25 dk

Topfen-Granola

Topfen-Granola

30 dk

Apfel-Milchreis

Apfel-Milchreis

30 dk

Overnight Oats mit Leinsamen und Matcha-Joghurt

Overnight Oats mit Leinsamen und Matcha-Joghurt

8sa 10 dk

Eggs Benedict

Eggs Benedict

30 dk

Brioche (glutenfrei)

Brioche (glutenfrei)

2sa 50 dk

Εμφάνιση όλων