Roladki z indyka z cebulą i papryką z batatami i brokułem, zupa pieczarkowa

Name: Roladki z indyka z cebulą i papryką z batatami i brokułem, zupa pieczarkowa
Prep time: 40 min
Cook time: 1 h 15 min
Total time: 1 h 15 min
Yield: 4 porcje
Ingredients: 20 g ziaren sezamu; 60 g czerwonej papryki; 140 g cebuli; 4 filety z piersi indyka, bez skóry i kości; sól; ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego; czosnek, granulowany; tymianek, suszony; 20 g masła; 300 g pieczarek; 800 g wody; 2 łyżeczki koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM; 500 g batatów; 400 - 450 g różyczek brokułu; 60 g śmietany, 12% tłuszczu; 2 łyżki natki pietruszki, świeżej, tylko liście

3.7 (50 βαθμολογίες)

Δωρεάν εγγραφή

Βαθμός δυσκολίας μέτρια

Χρόνος προετοιμασίας 40 λεπτ.

Συνολικός χρόνος 1ωρ. 15 λεπτ.

Μερίδα 4 porcje

Υλικά

20 g ziaren sezamu
60 g czerwonej papryki, pokrojonej w paski (1 x 3 cm)
140 g cebuli, przekrojonej na pół
4 filety z piersi indyka, bez skóry i kości (sznycle, ok. 400 g)
sól, ilośc do oprószenia indyka
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego, plus dodatkowa ilość do oprószenia indyka
czosnek, granulowany, ilość do oprószenia indyka
tymianek, suszony, ilość do oprószenia indyka
20 g masła
300 g pieczarek
800 g wody
2 łyżeczki koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM
ή 2 kostki bulionu drobiowego (na 0,5 l)
500 g batatów, pokrojonych na 3-4 cm kawałki
400 - 450 g różyczek brokułu
60 g śmietany, 12% tłuszczu
2 łyżki natki pietruszki, świeżej, tylko liście, posiekanej

Διατροφή: ανά 1 porcję
Θερμίδες: 1447.6 kJ / 345.8 kcal
Πρωτεΐνη: 29.6 g
Υδατάνθρακες: 37.8 g
Λιπαρά: 11.1 g
Κορεσμένα λιπαρά: 4.5 g
Φυτικές ίνες: 10.1 g
Νάτριο: 760 mg