Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 1000 g wody
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM
ή 1 kostka bulionu drobiowego (na 0,5 l) pokruszona (patrz wskazówka) - 100 g kaszy orkiszowej, pełnoziarnistej
- 800 g różyczek kalafiora, podzielonych na 3-4 cm kawałki
- 100 g cebuli, przekrojonej na pół
- 1 ząbek czosnku
- ½ - 1 czerwona papryczka chili, świeża, bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
- 15 g oleju rzepakowego, plus dodatkowa ilość do smażenia
- 150 g pieczarek
- 500 g mięsa z indyka, mielonego, najlepiej z piersi, podzielonego na kawałki
- 1 jajko
- 5 - 10 g koperku, świeżego, posiekanego
- 1 łyżeczka soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ½ łyżeczki tymianku, suszonego
- 8 liści sałaty
- Διατροφή
- ανά 1 porcję
- Θερμίδες
- 1645.4 kJ / 393 kcal
- Πρωτεΐνη
- 34.8 g
- Υδατάνθρακες
- 30.3 g
- Λιπαρά
- 17.2 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 1.8 g
- Φυτικές ίνες
- 8.9 g
- Νάτριο
- 1104.8 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνZapiekanka z ziemniakami i makaronem
1hod. 30min
Różowe pity z patelni z szarpanym kurczakiem
1 Std. 25 Min
Pieczone piersi z kurczaka w pięciu smakach z ryżem i warzywami
1h 20 min
Kurczak w cytrynowym sosie z tagliatelle z cukinii (TM6)
30 Min
Bułeczki bao z duszonym boczkiem i sałatką z czerwonej kapusty i orzeszków (Gua Bao)
1h 20 min
Schab z Varomy
3h 40min
Burger DELUXE
2hod. 15min
Grillowane żeberka w słodko-kwaśnym sosie BBQ
2hod. 30min
Roladki schabowe z oscypkiem
1h 15 min
Jiaozi z wołowiną i porem
1hod. 30min
Szarpana wieprzowina
4 Std. 15 Min
Makaron z kurczakiem i szpinakiem w sosie curry
35 Min