Συσκευές & Αξεσουάρ
Tajine de lieu et de courgettes aux épices
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
130 g d'oignon pelé et coupé en morceaux
-
3 gousses d'ail pelées et dégermées
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350 g de tomates épépinées et coupées en morceaux
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20 g d'huile d'olive et 2 c. à soupe pour le poisson
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400 g de courgettes jaunes coupées en dés de 1,5 cm de côté
-
1 c. à café bombée de piment en poudre
-
1 c. à café bombée de cumin en poudre
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1 c. à café bombée de coriandre en poudre
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1 c. à soupe de graines de carvi
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2 branches de thym frais effeuillées
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du sel
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du poivre moulu
-
750 g de filets de lieu jaune coupés en morceaux de 5 cm
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28 olives noires
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Πρωτεΐνη
36 g
Θερμίδες
1516 kJ /
363 kcal
Λιπαρά
18 g
Υδατάνθρακες
10 g
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