Hamburguesa de pollo con quinoa y chía
TM6 TM5 TM31

Hamburguesa de pollo con quinoa y chía

4.6 ( 104 βαθμολογίες )

Υλικά

  • 40 g de quinoa en grano
  • 220 g de agua
  • 100 g de zanahoria en trozos
  • 100 g de calabacín en trozos
  • 500 g de carne de pollo sin piel ni huesos en dados de 3 cm
  • 2 - 3 cucharaditas de semillas de chía
  • 1 cucharadita de sal
  • 2 - 4 pellizcos de pimienta molida al gusto
  • 1 - 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 8 panes de hamburguesa
  • 1 - 2 tomates en rodajas
  • 8 - 16 hojas de lechuga
  • 100 g de mayonesa

Διατροφή
ανά 1 unidad
Θερμίδες
418 kcal / 1748 kJ
Πρωτεΐνη
20.5 g
Λιπαρά
21.3 g
Υδατάνθρακες
31.9 g
Φυτικές ίνες
9.7 g
Κορεσμένα λιπαρά
4 g
Νάτριο
303 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων