Thieboudienne de poisson
TM6 TM5 TM31

Thieboudienne de poisson

2.3 (45 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 1 bouquet de feuilles de persil frais
  • 200 g d'oignon, coupé en deux
  • 2 gousses d'ail
  • ½ piment épépiné, émincé très finement (προαιρετικό πεδίο)
  • 8 filets de dorade grise
  • 30 g d'huile d'olive
  • 100 g de concentré de tomate
  • 500 g d'eau
  • 1 c. à café de fumet de poisson maison
  • 1 cube de bouillon de légumes
  • 300 g de carottes, coupées en tronçons
  • 150 g de navets, détaillés en cubes
  • 300 g de patate douce, détaillée en cubes
  • 300 g de chou, finement émincé
  • 180 g de poivron rouge, taillé en lanières

Διατροφή
ανά 1 portion
Θερμίδες
2060.8 kJ / 491.3 kcal
Πρωτεΐνη
47.3 g
Υδατάνθρακες
25.5 g
Λιπαρά
19.5 g
Κορεσμένα λιπαρά
4.5 g
Φυτικές ίνες
9.8 g
Νάτριο
703.5 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων