Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 100 g gemischte, ganze Nüsse (z.B. Haselnüsse, Mandeln, Baumnüsse)
- 250 g Haferflocken, kernig
- 100 g Dinkelflocken
-
50
g Buchweizenflocken
ή 50 g Quinoaflocken oder Reisflocken - 15 g Amaranth, gepufft
- 40 g Kürbiskerne
- 40 g Sonnenblumenkerne
-
10
g Leinsamen
ή 10 g Sesam - 200 g Ahornsirup
- 40 g Kokosöl
- 1 gestr. TL Zimt, gemahlen (προαιρετικό πεδίο)
- 1 Msp. Salz
- Διατροφή
- ανά 100 g
- Θερμίδες
- 2154 kJ / 514 kcal
- Πρωτεΐνη
- 14 g
- Υδατάνθρακες
- 56 g
- Λιπαρά
- 23 g
- Φυτικές ίνες
- 7.9 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Mango-Kiwi Konfitüre
30 min
Süsse Griess-Vogel-Pastetchen
40 min
Scones Vegan
30 min
Orangen Konfitüre mit Kiwi und Ingwer
50 min
Kokos-Porridge mit Himbeeren
20 Min
Vanille-Schoko-Proteinshake
10 Min
Weisse Schoggimilch
8min
Frittata aus dem Egg poacher
35 Min
Heidelbeer Konfitüre
45 Min
Aprikosen-Curd
35 Min
Scones
30 min
Aprikosen Konfitüre
45 Min