
Συσκευές & Αξεσουάρ
Saint-Jacques en papillotes de chou au yaourt
Προετοιμασία 25 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
4 portions
Υλικά
Le tartare
-
d'oignon50 g
-
de carottes (3), en rondelles200 g
-
de mangue (1/2), pas trop mûre, en cubes125 g
-
d'huile d'olive1 c. à soupe
Les papillotes
-
d'eau500 g
-
de feuilles de chou blanc en 16 demi-feuilles250 g
-
noix de saint-jacques16
-
citron vert non traité zesté et pressé1
-
du sel
-
du poivre moulu
La sauce
-
de yaourt à 0% m.g.250 g
-
de curry en poudre1 c. à soupe
-
de ciboulette fraîche ciselés10 brins
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
209 kcal /
883 kJ
Πρωτεΐνη
26 g
Λιπαρά
5 g
Υδατάνθρακες
13 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο

Larousse Cuisiner light - Poissons et crustacés Vol.II
9 Συνταγές
Γαλλία
Γαλλία