Papillotes de merlu fenouil, citron, olives

Papillotes de merlu fenouil, citron, olives

4.0 21 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 portions

Υλικά

60 g d'oignon (1/2), coupé en morceaux
4 c. à soupe de crème fraîche épaisse à 0% de MG
le jus de 2 citrons verts
1 pincée de safran
400 g de fenouil en fines lamelles
500 g de filet de merlu
1 orange (4 rondelles)
12 olives noires en rondelles
1 filet d'huile d'olive
du sel
du poivre moulu
500 g d'eau

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 28 g

Θερμίδες 955 kJ / 228 kcal

Λιπαρά 12 g

Υδατάνθρακες 4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Larousse Cuisiner light - Poissons et crustacés Vol.II 9 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Lasagne de la mer

1 Std.

Bobun crevettes à l'ail et au citron

1 Std.

Wraps concombre et saumon fumé

50 Min

Papillotes de lieu et purée de céleri

45 Min

Seiches marinées à l'huile d'olive et au citron

35 Min

Cabillaud en herbes, purée orange-carotte

1 Std. 15 Min

Papillote de raie aux olives, tomates et câpres

35 Min

Boulettes de poisson blanc, boulgour à la carotte

30 Min

Curry de crevettes et choux pak-choï

40 Min

Seiche à l'ail et à la coriandre

1 Std. 15 Min

Bowl de lentilles au haddock

30 Min

Merlan pané aux corn flakes, fondue d'épinards au curry

1 Std. 5 Min

Εμφάνιση όλων