Parmentier merlan, poireau et courge

Parmentier merlan, poireau et courge

3.9 81 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.

4 portions

Υλικά

500 g d'eau
250 g de poireaux (2), en rondelles
800 g de courge butternut en petits morceaux
500 g de filets de merlan
1 c. à soupe d'huile d'olive
du sel
du poivre moulu

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 31 g

Θερμίδες 888 kJ / 211 kcal

Λιπαρά 4 g

Υδατάνθρακες 10 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Larousse Cuisiner light - Poissons et crustacés Vol.I 9 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Parmentier de lieu noir

1 godz. 20 min

Couscous de poissons et de fruits de mer au safran

1 godz. 25 min

Lotte vapeur façon tajine

1 godz. 45 min

Gambas et haricots sautés à l'ail, mousseline au citron

1 godz.

Cabillaud en croûte d'épices et légumes au lait de coco

45 min

Cocotte thaïe

45 min

Croquettes de poisson, sauce citronnée et riz coco

1 godz.

Saumon en croûte d'amandes et pappardelle aux asperges

35 min

Boulettes de poissons épicées, curry de légumes du soleil

1 godz.

Saumon croustillant au parmesan, légumes et sauce au citron

1 godz.

Ragoût de pois chiches, petits pois et poulpe

45 min

Tajine de poisson au four à la marocaine et couscous aux dattes

1 godz.

Εμφάνιση όλων