Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Auberginen
- 2 Auberginen (je ca. 300 g), längs halbiert
- 2 EL Olivenöl
- ½ TL Meersalz, grobkörnig
- 2 Prisen Pfeffer
Salat
- 220 g Couscous (Garzeit 4 Minuten)
- 250 g Wasser
- ½ Bund Pfefferminze (ca. 10 g), Blätter abgezupft
- ½ Bund Koriander (ca. 10 g), Blätter abgezupft
- 100 g Olivenöl
- 1 Zitrone, unbehandelt, ½ abgeriebene Schale und 3 EL Saft
- 1 TL Salz
- 2 Prisen Pfeffer
- 200 g Feta, kalt, in Stücken (4 cm)
- 1 Granatapfel, Kerne ausgelöst (ca. 180 g)
- 120 g Edamame Bohnen, frisch, ausgelöst
- Διατροφή
- ανά 1 Portion
- Θερμίδες
- 3178 kJ / 764 kcal
- Πρωτεΐνη
- 23 g
- Υδατάνθρακες
- 60 g
- Λιπαρά
- 47 g
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνEiersalat-Brötli
15 Min
Gemüsetatar
25min
Schneller Regenbogensalat
10 Min
Kichererbsen-Tomaten-Blinis
30 min
Brokkolisalat mit Pinienkernen
5 Min
Chnoblibrot
15 Min
Rübeli Spiralensalat mit Apfel, Feta & Nüssen
20 min
Überbackenes Ruchbrot mediterrane Art
35 min
Lachsterrine mit gepfefferter Crème fraîche
1h 20min
Fitness-Salat
10 Min
Blinis
1 godz.
Linsensalat mit Randen und Feta
30 min