Fregola aux coques et petits pois

Fregola aux coques et petits pois

3.3 3 βαθμολογίες

Προετοιμασία 25 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

4 portions

Υλικά

20 g d'échalote
1 gousse d'ail
4 c. à soupe d'huile d'olive
4 brins de thym frais les feuilles seulement
60 g de vin blanc sec
1 c. à soupe de concentré de tomate
750 g d'eau
1 cube de bouillon de volaille
200 g de perles de blé type fregola sarda
du sel
du poivre moulu
1000 g de coques fraîches, préalablement dégorgées et dessablées
200 g de petits pois frais écossés
20 feuilles de persil frais ciselées

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 15 g

Θερμίδες 1490 kJ / 354 kcal

Λιπαρά 13 g

Υδατάνθρακες 41 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

SAVEURS THERMOMIX N°4 SUR LES ÉTALS 14 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Bar vapeur, sauce à la mangue et légumes d’hiver

55 Min

Sandwich aux légumes et crevettes sautés

40 Min

Spaghetti frais aux fruits de mer

1 Std. 35 Min

Gratin de morue

50 Min

Saumon sauce à la mangue, pois mange-tout et carotte

1 Std.

Filet de lieu jaune en croûte d'aneth

50 Min

Kabsa au saumon

35 Min

Moules à la bretonne

55 Min

Pommes de terre farcies au lieu noir

1 Std.

Croquettes de poisson, sauce citronnée et riz coco

1 Std.

Riz noir à la mangue et au saumon

45 Min

Vatapa aux crevettes

50 Min

Εμφάνιση όλων