Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 40 g gorzkiej czekolady, o zawartości min. 70% kakao, pokrojonej na kawałki
- 15 g nasion chia, Melvit
-
200
g cieciorki, ugotowanej, Melvit (patrz wskazówka)
ή 200 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej z zalewy - 50 g masła orzechowego
-
50 - 70
g syropu klonowego
ή 50 - 70 g syropu z agawy - 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego
- ½ łyżeczki cynamonu, mielonego
- 150 g napoju roślinnego niesłodzonego, np. migdałowego, sojowego, ryżowego
- owoce jagodowe, świeże, mieszane, np. borówki amerykańskie, maliny, jeżyny, do dekoracji
- Διατροφή
- ανά 1 porcję
- Θερμίδες
- 1287.8 kJ / 307.6 kcal
- Πρωτεΐνη
- 11.1 g
- Υδατάνθρακες
- 41.4 g
- Λιπαρά
- 13.6 g
- Φυτικές ίνες
- 8.1 g
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνCiastka owsiane bez pieczenia
1 Std. 30 Min
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8h 10 min
Lizaki bezowe choinki
3u. 40min
Karmelowy budyń
1h
Lody waniliowe z brzoskwiniami i sosem malinowym
20min
Owocowe lody na patyku
5h 50min
Pływające wyspy truskawkowe z sosem waniliowym z miętą
25min
Proteinowy blok twarogowy z czekoladą
5h 55 min.
Ciastka panellets
25h 45 min
Serniczek na zimno z truskawkami
2h 15min
Placki z zielonego smoothie
45min
Placki z chleba z sosem malinowym (bez cukru)
1sa 10 dk