Kurczak w sosie satay

Kurczak w sosie satay

4.4 115 βαθμολογία

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

6 porcji

Υλικά

Sos satay

½ łyżeczki nasion kopru włoskiego, suszonych
½ łyżeczki nasion kminu rzymskiego
1 łyżeczka nasion kolendry
1 łyżka kurkumy, suszonej, mielonej
5 - 10 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
5 ząbków czosnku
1 - 2 czerwone papryczki chili, świeże bez gniazd nasiennych, pokrojone na kawałki
2 łyżki sosu sojowego tamari
1 łyżka pasty z tamaryndowca
2 łyżki sosu ostrygowego
1 łyżka cukru trzcinowego, nierafinowanego
270 g mleka kokosowego
60 g masła orzechowego

Kurczak, ryż i warzywa

400 g ryżu jaśminowego
1200 g wody
600 g udek z kurczaka, bez skóry i kości pokrojonych na 3-4 cm kawałki
100 g marchewki pokrojonej w 0,5 cm słupki
100 g różyczek brokułu
100 g różyczek kalafiora
50 g czerwonej papryki pokrojonej w paski (0,5 x 3 cm)
50 g cebuli pokrojonej w piórka
80 g groszek cukrowy, mrożony bez łyka

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porcję

Πρωτεΐνη 25.8 g

Θερμίδες 2689 kJ / 640 kcal

Λιπαρά 31.2 g

Φυτικές ίνες 5.2 g

Υδατάνθρακες 62.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

SZYBKIE OBIADY 10 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Świąteczna szynka peklowana

Świąteczna szynka peklowana

170ωρ. 20 λεπτ.

Gulasz wołowy z knedlami z czerstwego pieczywa

Gulasz wołowy z knedlami z czerstwego pieczywa

2ωρ.

Eskalopki cielęce w sosie śmietanowym z pieczarkami

Eskalopki cielęce w sosie śmietanowym z pieczarkami

45 λεπτ.

Ziemniaki z cukinią, szynką i sosem curry

Ziemniaki z cukinią, szynką i sosem curry

50 λεπτ.

Zapiekanka z mieloną wołowiną i kalafiorem

Zapiekanka z mieloną wołowiną i kalafiorem

1ωρ.

Zapiekanka jaglana z kurczakiem i marchewką

Zapiekanka jaglana z kurczakiem i marchewką

1ωρ.

Polędwica po toskańsku

Polędwica po toskańsku

45 λεπτ.

Serowe gofry z kurczaka (low carb)

Serowe gofry z kurczaka (low carb)

25 λεπτ.

Pieczeń mielona z jajkiem zawinięta w boczek

Pieczeń mielona z jajkiem zawinięta w boczek

2ωρ. 15 λεπτ.

Bułeczki bao z wieprzowiną w sosie BBQ

Bułeczki bao z wieprzowiną w sosie BBQ

2ωρ. 10 λεπτ.

Drożdżowe kluski z gotowanym mięsem

Drożdżowe kluski z gotowanym mięsem

1ωρ. 30 λεπτ.

Tajskie pulpeciki z ryżem

Tajskie pulpeciki z ryżem

45 λεπτ.

Εμφάνιση όλων