Polenta zucchini slice
TM6 TM5

Polenta zucchini slice

3.6 (47 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 30 g extra virgin olive oil, plus extra to grease and brush
  • 2 zucchini, 1 peeled into ribbons and 1 deseeded and cut into pieces (3 cm)
  • 60 g fresh baby spinach leaves
  • 150 g brown onion, cut into quarters
  • 2 garlic cloves
  • ½ red capsicum (approx. 50 g), deseeded and cut into pieces (3 cm)
  • 1 carrot, cut into pieces (3 cm)
  • 700 g filtered water
  • ½ tsp dried oregano
  • 1 ½ tbsp stock paste (see Tips)
  • 150 g polenta
  • 2 pinches ground black pepper
  • 1 tbsp pine nuts
  • vegan Parmesan cheese, to sprinkle (optional)

Διατροφή
ανά 1 portion
Θερμίδες
671.1 kJ / 159.8 kcal
Πρωτεΐνη
3.3 g
Υδατάνθρακες
16.6 g
Λιπαρά
8.4 g
Φυτικές ίνες
2.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων