Huevos en cocotte con espinacas, queso, salmón y aguacate

Huevos en cocotte con espinacas, queso, salmón y aguacate

4.5 58 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 25 λεπτ.

4 raciones

Υλικά

mantequilla para engrasar los moldes
10 g de mantequilla
150 g de espinacas baby frescas
2 pellizco de sal
50 g de queso emmental rallado
4 huevos (a temperatura ambiente)
1 - 2 pellizcos de pimienta molida
300 g de agua
100 g de pan de centeno cortado en tiras gruesas y tostado
1 aguacate maduro, sin piel ni hueso
80 g de salmón ahumado en tiras
1 cucharada de cebollino fresco picado

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 ración

Πρωτεΐνη 19 g

Θερμίδες 1219 kJ / 291 kcal

Λιπαρά 18.2 g

Φυτικές ίνες 3.2 g

Υδατάνθρακες 13 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Aguacate 5 Συνταγές
Ισπανία

Cocina saludable en 30 minutos 6 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Panecillos tiernos con queso cremoso

1ωρ. 45 λεπτ.

Tortitas integrales con almendra y chocolate

30 λεπτ.

Pan multicereales con tomate rallado aliñado

2ωρ. 45 λεπτ.

Tortitas americanas esponjosas

30 λεπτ.

Muffins de mantequilla de cacahuete

45 λεπτ.

Muesli fresco

5 λεπτ.

Tortitas de vainilla y canela

30 λεπτ.

Mermelada de pétalos de rosa

45 λεπτ.

Batido de matcha y frutos rojos

10 λεπτ.

Smoothie bowl de melón y melocotón

5 λεπτ.

Chilaquiles rojos

25 λεπτ.

Smoothie bowl de lombarda, arándanos y yogur

5 λεπτ.

Εμφάνιση όλων