Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 640 g atum fresco cortado em cubos
- 1 ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- ½ limão, só o sumo
- 300 g água
- 3 dentes de alho
- 30 g azeite
- 500 g feijão-verde redondo
- 250 g tomate-cereja cortado ao meio
- 50 g azeitonas pretas s/ caroço cortadas em rodelas
- 1 c. sopa de folhas de manjericão picadas
- Διατροφή
- ανά 1 dose
- Θερμίδες
- 872.7 kJ / 208.6 kcal
- Πρωτεΐνη
- 28.2 g
- Υδατάνθρακες
- 9.4 g
- Λιπαρά
- 6.7 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 1.1 g
- Φυτικές ίνες
- 3.3 g
- Νάτριο
- 700.3 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Linguini com camarão e cogumelos
40min
Fricassé de pescada
1 Std. 10 Min
Arroz de lulas
1u.
Feijoada de chocos
45min
Salmão a vapor com puré de brócolos e batata-doce
30min
Gratinado de salmão e legumes
50 Min
Salmão ao vapor com puré de cenoura
40min
Lombinhos de pescada com alho e coentros e batatinhas
35min
Empadão de atum
1 Std. 10 Min
Soufflé de peixe
1u.
Lasanha de atum
1u.
Douradas ao vapor
40min