Creme de curgete e kale

Creme de curgete e kale

4.3 12 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

6 doses

Υλικά

sementes variadas (girassol, sésamo, abóbora, ect.)
40 g
cebola cortada em pedaços
200 g
dentes de alho
2
azeite
35 g
curgete cortada em pedaços
500 g
couve kale cortada em pedaços
100 g
100 g couve-galega, cortada em pedaços
sal
1 c. chá de
água
800 g
leite de coco
100 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 411.6 mg

Πρωτεΐνη 3.7 g

Θερμίδες 667.4 kJ / 159.5 kcal

Λιπαρά 11.6 g

Φυτικές ίνες 2.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.5 g

Υδατάνθρακες 9.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Revista Setembro 2018 31 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Creme de camarão

1 godz.

Sopa da pedra

1 godz. 30 min

Caldo de frango e legumes

45 min

Creme de espinafres, coco e curgete com croutons aromatizados

50 min

Sopa com favas e coentros

35 min

Sopa fria de manga e pepino

15 min

Sopa de peixe alentejana

40 min

Canja de pombo

1 godz.

Sopa de abóbora e couves-de-bruxelas

30 min

Creme cor de laranja

50 min

Caldo de bacalhau e brócolos

30 min

Sopa de noodles

35 min

Εμφάνιση όλων