Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa
2.8 5 βαθμολογίες
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
4 porce
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • 4 stroužky česneku
  • 100 gramů baby špenátu
  • 100 gramů zelených oliv
  • 1 čajová lžička soli
  • 1 špetka mletého černého pepře
  • 450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
  • 30 gramů olivového oleje
  • 1000 gramů vody
  • 160 gramů quinoy (v suchém stavu)
  • 200 gramů mrkve oloupané, na kousky
  • 200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
  • 120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
  • 120 gramů zelených fazolových lusků na kousky
  • 2 snítky čerstvé petržele jen lístky, nasekané

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 porci

Πρωτεΐνη 38 g
Θερμίδες 2014 kJ / 479 kcal
Λιπαρά 16 g
Φυτικές ίνες 9 g
Υδατάνθρακες 50 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Vyváženě 11 Συνταγές
Τσεχία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Kuřecí supreme s medem, limetkou a mangovým chutney

4.0(11)

1 h 15 min

Tyrolské knedlíky s čočkou

5.0(5)

50 min

Indické kuřecí kari s chilli papričkou

4.3(51)

25 min

Polévka z bílých fazolí s bramborami a chorizem

4.8(4)

35 min

Vepřová panenka s paprikovo-smetanovou omáčkou a linguine

4.4(23)

1 h

Těstoviny v rajčatovo-bylinkové omáčce s masovými kuličkami

4.7(21)

1 h 10 min

Bao buns houstičky s trhaným vepřovým a BBQ omáčkou

4.4(5)

2 h 10 min

Špízy s kuřecími kuličkami s rýží

4.3(14)

1 h 25 min

Pikantní lilek s cizrnou a kuřecím masem

4.6(19)

30 min

Risottata s kuřecím masem a houbami

4.5(26)

40 min

Krůtí plátky s omáčkou z hrášku a bramborovým pyré

4.7(115)

30 min

Krůtí stehno se slaninou a bramborami

4.6(19)

1 h 45 min

 Εμφάνιση όλων