Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa
2.8 5 βαθμολογίες
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
4 porce
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • 4 stroužky česneku
  • 100 gramů baby špenátu
  • 100 gramů zelených oliv
  • 1 čajová lžička soli
  • 1 špetka mletého černého pepře
  • 450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
  • 30 gramů olivového oleje
  • 1000 gramů vody
  • 160 gramů quinoy (v suchém stavu)
  • 200 gramů mrkve oloupané, na kousky
  • 200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
  • 120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
  • 120 gramů zelených fazolových lusků na kousky
  • 2 snítky čerstvé petržele jen lístky, nasekané

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 porci

Πρωτεΐνη 38 g
Θερμίδες 2014 kJ / 479 kcal
Λιπαρά 16 g
Φυτικές ίνες 9 g
Υδατάνθρακες 50 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Vyváženě 11 Συνταγές
Τσεχία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Rýže s restovaným vepřovým masem a paprikou

4.9(104)

1ωρ.

Pomalu vařená kuřecí polévka pho

4.2(45)

5ωρ. 20 λεπτ.

Trhané kuřecí maso v tortille s avokádem a čedarem

4.6(241)

1ωρ. 15 λεπτ.

Krůtí kuličky se špenátem

4.6(52)

40 λεπτ.

Kachna 5 vůní s houbami, asijskou zeleninou a rýží

4.6(34)

1ωρ. 5 λεπτ.

Paprikový guláš na červeném víně s houskovým knedlíkem

4.7(176)

1ωρ. 25 λεπτ.

Chilli con carne

4.5(124)

1ωρ.

Zapečená vepřová panenka s brokolicí a těstovinami

4.6(105)

1ωρ. 15 λεπτ.

Vepřové maso po čínsku se zeleninou a rýžovými nudlemi

4.6(144)

1ωρ. 20 λεπτ.

Vepřová žebírka s bramborami

2.0(1)

1ωρ. 30 λεπτ.

Pečená vepřová panenka s rýží a houbovou omáčkou

4.8(29)

1ωρ. 20 λεπτ.

Losos s pak choi a květákovým wasabi pyré

4.9(54)

45 λεπτ.

 Εμφάνιση όλων