Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa
2.8 5 βαθμολογίες
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
4 porce
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • 4 stroužky česneku
  • 100 gramů baby špenátu
  • 100 gramů zelených oliv
  • 1 čajová lžička soli
  • 1 špetka mletého černého pepře
  • 450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
  • 30 gramů olivového oleje
  • 1000 gramů vody
  • 160 gramů quinoy (v suchém stavu)
  • 200 gramů mrkve oloupané, na kousky
  • 200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
  • 120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
  • 120 gramů zelených fazolových lusků na kousky
  • 2 snítky čerstvé petržele jen lístky, nasekané

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 porci

Πρωτεΐνη 38 g
Θερμίδες 2014 kJ / 479 kcal
Λιπαρά 16 g
Φυτικές ίνες 9 g
Υδατάνθρακες 50 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Vyváženě 11 Συνταγές
Τσεχία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Fazolový guláš s klobásou

4.7(124)

11ωρ. 25 λεπτ.

Sous-vide krvavý steak s omáčkou béarnaise

4.7(16)

2ωρ. 20 λεπτ.

Krůtí burger

4.8(16)

1ωρ. 30 λεπτ.

Krůtí roláda se sladko-kyselou salsou

4.5(24)

1ωρ. 10 λεπτ.

Steak s rukolovým salátem

4.8(54)

35 λεπτ.

Korejské vepřové kotlety s pikantní rýží a pak choi

4.6(22)

1ωρ. 5 λεπτ.

Losos s pak choi a květákovým wasabi pyré

4.8(52)

45 λεπτ.

Vepřová panenka s tymiánovými bramborami a borůvkovou omáčkou

4.6(37)

40 λεπτ.

Mleté hovězí maso s paprikou a bramborami

4.2(82)

55 λεπτ.

Kuřecí prsa s lehkým bramborovým salátem

4.7(115)

45 λεπτ.

Indické kuřecí kari s chilli papričkou

4.4(55)

25 λεπτ.

Hovězí na červeném víně s anglickou slaninou

4.8(181)

2ωρ. 20 λεπτ.

 Εμφάνιση όλων