Bal Kabağı Çorbası, Sebze ve Pilav Eşliğinde Balık, Elmalı Armutlu Crumble
TM5 TM6

Bal Kabağı Çorbası, Sebze ve Pilav Eşliğinde Balık, Elmalı Armutlu Crumble

3.7 (3 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 100 g pirinç, beyaz, uzun taneli
  • su, pirinci ıslatmak için
  • 2 derisiz, kılçıksız beyaz balık fileto, kılçıksız, her biri 150-180 g (örn. levrek, dil balığı)
  • 2 tutam toz karabiber
  • 6 kiraz domates, ikiye bölünmüş
  • 120 g elma, çekirdekleri çıkarılmış, parçalara bölünmüş (1.5 cm)
  • 120 g armut, çekirdekleri çıkarılmış, parçalara bölünmüş (1.5 cm)
  • 1 yk bal
  • 1 yk limon suyu
  • 130 g havuç, şeritler halinde doğranmış (1 cm x 5 cm)
  • 4 yeşil kuşkonmaz, ayıklanmış, çapı 1 cm’den kalınsa ikiye bölünmüş
    ή 150 g brokoli, çiçeklerine ayrılmış
  • 40 g un
  • 20 g esmer şeker
  • 20 g tereyağı
  • 150 g soğan, parçalara bölünmüş (4 cm)
  • 1 diş sarımsak
  • 250 - 300 g bal kabağı, soyulmuş, parçalara bölünmüş (3 cm)
  • 20 g sızma zeytinyağı
  • 80 g olgun domates, parçalara bölünmüş
  • 400 g su
  • taze frenk soğanı, ince kıyılmış, süslemek için

Διατροφή
ανά 1 porsiyon
Θερμίδες
3480 kJ / 832 kcal
Πρωτεΐνη
43 g
Υδατάνθρακες
105 g
Λιπαρά
22 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων