Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Smoothie
- 2 plátanos en trozos (congelados)
- 120 g de chocolate negro (70% de cacao) en trozos
- 2 naranjas (peladas sin nada de parte blanca)
- 250 g de yogur griego azucarado
Topping
- 1 naranja (pelada a vivo y en gajos)
- 1 - 2 cucharadas de bolas de cereal cubiertas de chocolate
- 2 - 4 cucharadas de cereales de desayuno (p. ej trigo inflado, arroz inflado, etc.)
- Διατροφή
- ανά 1 ración
- Θερμίδες
- 3036 kJ / 726 kcal
- Πρωτεΐνη
- 15.8 g
- Υδατάνθρακες
- 86.3 g
- Λιπαρά
- 34.8 g
- Φυτικές ίνες
- 12.8 g
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνHuevos revueltos con beicon y champiñones salteados
25min
Tortilla esponjosa rellena de espinacas, jamón y queso para dos
30min
Galletas tiernas de zanahoria, avena y naranja
50min
Bizcocho de plátano vegano
1h 10min
Desayuno: Pan de zanahoria. Trufas de nuez y zanahoria. Batido de plátano y yogur
3h
Muffins de huevo con espinacas y tomates
30min
Huevos turcos (Cilbir) con ensalada verde
30min
Zumo de naranja y zanahoria
5min
Smoothie bowl de yogur y remolacha
5min
Huevos revueltos con espárragos y beicon para dos
20 min
Batido de matcha y frutos rojos
10 min
Huevos rancheros
30min